12.3 km | 01:17:24 | 06:18/km日期: 2016-12-21 17:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 13538 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 07'17" / 06'26" / 06'20" / 06'23" / 06'21" / 06'20" / 06'19" / 06'18" / 06'13" / 05'30" / 05'37" / 06'40" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'14" (+01'46") | 1004 / 1004 | 162 / 84 |
2 | | 06'24" (+00'56") | 1004 / 2009 | 179 / 86 |
3 | | 06'20" (+00'52") | 1008 / 3018 | 179 / 88 |
4 | | 06'17" (+00'49") | 1002 / 4021 | 179 / 88 |
5 | | 06'21" (+00'53") | 1008 / 5029 | 179 / 87 |
6 | | 06'16" (+00'48") | 1009 / 6038 | 176 / 90 |
7 | | 06'15" (+00'47") | 1010 / 7049 | 175 / 91 |
8 | | 06'15" (+00'47") | 1003 / 8053 | 175 / 90 |
9 | | 06'11" (+00'43") | 1004 / 9057 | 175 / 92 |
10 | | 05'28" | 1004 / 10061 | 177 / 102 |
11 | | 05'34" (+00'06") | 1007 / 11069 | 174 / 102 |
12 | | 06'39" (+01'11") | 1003 / 12072 | 167 / 89 |
13 | | 06'16" (+00'48") | 254 / 12327 | 167 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.93 km Mizuno Wave Inspire 12 SW 累積 :
275.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'26" | 00:13'43" |
3 | 06'20" | 00:20'03" |
4 | 06'23" | 00:26'26" |
5 | 06'21" | 00:32'47" |
6 | 06'20" | 00:39'07" |
7 | 06'19" | 00:45'26" |
8 | 06'18" | 00:51'44" |
9 | 06'13" | 00:57'57" |
10 | 05'30" | 01:03'27" |
11 | 05'37" | 01:09'04" |
12 | 06'40" | 01:15'44" |
12.3 | 06'32" | 01:17'24" |