8.3 km | 01:08:45 | 08:14/km日期: 2016-12-17 09:42 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 52%
Pace: 07'47" / 07'40" / 08'04" / 07'56" / 08'31" / 08'16" / 13'52" / 09'00" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+02'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+03'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+03'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'30" (+03'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'15" (+03'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'53" (+04'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+03'17") | 359 / 7359 |
9 | | 06'14" (+01'30") | 40 / 7399 |
10 | | 11'51" (+07'07") | 84 / 7483 |
11 | | 04'44" | 52 / 7536 |
12 | | 11'50" (+07'06") | 84 / 7620 |
13 | | 04'56" (+00'12") | 50 / 7671 |
14 | | 48'01" (+43'17") | 20 / 7692 |
15 | | 07'40" (+02'56") | 650 / 8343 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 37.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'40" | 00:15'27" |
3 | 08'04" | 00:23'31" |
4 | 07'56" | 00:31'27" |
5 | 08'31" | 00:39'58" |
6 | 08'16" | 00:48'14" |
7 | 13'52" | 01:02'06" |
8 | 09'00" | 01:11'06" |
8.3 | 07'40" | 01:13'44" |