5.0 km | 00:18:42 | 03:43/km日期: 2016-12-11 19:09 - 地點: 屏師 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 03'44" / 03'44" / 03'44" / 03'48" / 355'00" /
屏大校慶運動會社區5000公尺計時賽
有人幫你計時計圈的機會一定要把握
所以老早跟老婆遞假單希望能給我跑
老大不虧是老大..一下子就點頭答應
這場5000計時分學生甲組乙組及社區組
目標設定90秒/圈..看能撐幾圈就是幾圈
看到賓神直覺就是跟著他們跟到爆
一起跑就跟上..也問他們的配速是多少
賓神回:90秒上下!這豈不是正合我意
因為參加的人數約60人上下..實力也不齊
所以很多時間都需要閃人繞路..跑姿也受影響
不過那也是比賽環節中的一部分
踩好踩穩不急躁是我自己要堅持的
隨著時間一分一秒過去圈數一圈圈減少
最後400賓神二人開出約70秒的速度出去
我則賣力的加速到85秒左右回去終點
看到計分器上時間為18:42...恩~還不賴!
每圈秒速如下:
86 90 91 91 88
92 94 90 92 90
91 85 43
12月累積里程 :
289.16 km Adidas Takumi sen 2 m 累積 :
1743.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 03'44" | 00:07'28" |
3 | 03'44" | 00:11'12" |
4 | 03'48" | 00:15'00" |
5.0 | 03'34" | 00:18'33" |