5.5 km | 00:41:56 | 07:38/km日期: 2016-12-07 15:11 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 07'27" / 07'22" / 07'51" / 07'37" / 07'34" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+01'19") | 902 / 902 |
2 | | 34'34" (+30'57") | 80 / 982 |
3 | | 05'00" (+01'23") | 898 / 1881 |
4 | | 36'57" (+33'20") | 74 / 1956 |
5 | | 05'26" (+01'49") | 804 / 2760 |
6 | | 34'27" (+30'50") | 82 / 2843 |
7 | | 05'27" (+01'50") | 826 / 3669 |
8 | | 18'40" (+15'03") | 164 / 3833 |
9 | | 05'27" (+01'50") | 789 / 4622 |
10 | | 14'23" (+10'46") | 266 / 4889 |
11 | | 03'37" | 167 / 5057 |
12 | | 09'55" (+06'18") | 93 / 5150 |
13 | | 04'19" (+00'42") | 143 / 5294 |
14 | | 11'53" (+08'16") | 195 / 5489 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 31.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'22" | 00:14'49" |
3 | 07'51" | 00:22'40" |
4 | 07'37" | 00:30'17" |
5 | 07'34" | 00:37'51" |
5.5 | 08'20" | 00:41'56" |