林蔚宗 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林蔚宗基隆
ID 193066

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全馬 | 04:59:20 | 07:05/km | 第13馬

那霸馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:59:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08" (+03'04")

01:07'44" (+04'48")

10 km

(01:07'44")

00:33'36" (+02'32")

15 km

(01:39'36")

00:31'52" (+00'48")

01:02'56"

20 km

(02:10'40")

00:31'04"

25 km

(02:42'52")

00:32'12" (+01'08")

01:06'00" (+03'04")

30 km

(03:16'40")

00:33'48" (+02'44")

35 km

(03:51'04")

00:34'24" (+03'20")

01:14'32" (+11'36")

40 km

(04:31'12")

00:40'08" (+09'04")

Finish

(04:59:20)

日期: 2016-12-04 09:03 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 2544 Cal

12月累積里程 : 239.70 km

GPX 上傳 | 7 years ago

🐷丸子探險趣🍡, 余文雄和其他 19 人說推

·

觀看另 12 則留言

Jeff_Yu 還可以再玩一小時啊 .....

2016-12-08 01:35 ·

1 個人推

Thomas Huang 跑太快啦

2016-12-10 23:02 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'28"	00:13'44"
3	06'36"	00:20'20"
4	06'36"	00:26'56"
5	07'12"	00:34'08"
6	07'16"	00:41'24"
7	06'48"	00:48'12"
8	06'36"	00:54'48"
9	06'52"	01:01'40"
10	06'04"	01:07'44"
11	06'08"	01:13'52"
12	06'28"	01:20'20"
13	06'36"	01:26'56"
14	06'32"	01:33'28"
15	06'08"	01:39'36"
16	06'20"	01:45'56"
17	06'00"	01:51'56"
18	06'12"	01:58'08"
19	06'08"	02:04'16"
20	06'24"	02:10'40"
21	06'56"	02:17'36"
22	05'56"	02:23'32"
23	06'56"	02:30'28"
24	05'52"	02:36'20"
25	06'32"	02:42'52"
26	07'12"	02:50'04"
27	06'24"	02:56'28"
28	06'56"	03:03'24"
29	06'04"	03:09'28"
30	07'12"	03:16'40"
31	06'20"	03:23'00"
32	06'20"	03:29'20"
33	06'24"	03:35'44"
34	06'36"	03:42'20"
35	08'44"	03:51'04"
36	06'56"	03:58'00"
37	08'32"	04:06'32"
38	08'00"	04:14'32"
39	08'12"	04:22'44"
40	08'28"	04:31'12"
41	10'04"	04:41'16"
42	07'12"	04:48'28"
43	07'12"	04:55'40"
43.1	06'07"	04:56'20"

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