7.4 km | 00:54:55 | 07:26/km日期: 2016-12-05 19:40 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 05'22" / 06'31" / 06'16" / 06'29" / 08'30" / 07'48" / 09'20" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'29" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'19" (+03'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'39" (+02'24") | 374 / 7374 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 06'31" | 00:11'53" |
3 | 06'16" | 00:18'09" |
4 | 06'29" | 00:24'38" |
5 | 08'30" | 00:33'08" |
6 | 07'48" | 00:40'56" |
7 | 09'20" | 00:50'16" |
7.4 | 08'38" | 00:53'30" |