< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 04:39:43 | 06:37/km | 第8馬
日期: 2016-12-04 06:01 - 總爬升: 438 m - 地點: 新竹馬拉松 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 1861 Cal - 總步數: 48193 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天參與了很嗨森的新竹城市馬拉松,開心的是見到了fanny及jackie夫妻及破了全馬的PB,跑前在約定地點見到fanny及jackie,利用短短的時間愉快的聊聊天,拍個照,鳴槍後,在新竹鄉親的熱情加油聲中開啟了全馬的序幕,一大早一路上加油聲不斷,超振奮人心,今天我有兩位專屬配速員--Bryant及紀大哥,一路上Bryant會不時告訴我目前速度,看情況調整,紀大哥會不時提醒,照自己清鬆速度跑,不要衝,將狀態調整好,上坡緩緩跑,下坡加速補回些時間,補給站則站站進,補充體力,在22k處追上5.30配速員,在27k處追上5.00配速員,頓時信心大增,在30k處紀大哥割愛能量飲,才能hold住體力跟上他們,就醬與bryany及紀大哥手牽手微笑衝向終點,如願破了全馬pb,全馬30k後疲備感是會慢慢增加,當時能有人陪著跑,真的能讓速度維持住,不至於掉速太多,對於bryant及紀大哥的全程陪跑,我衷心感謝。 賽前宣言: 聽說是場嘉年華會,來去體驗一下 12月累積里程 : 156.58 km mizuno rider 19 累積 : 626.5 km MW Watch 上傳 | 7 years ago
|