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Millson Miao
新竹
ID 189620
96 位追隨者
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Millson Miao
全馬
|
05:11:44
|
07:23/km
|
第22馬
2016 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2016-12-04
成績
05:11:44
總名次
1514 / 3131
分組名次
489 / 1105
平均速度
07:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'47")
00:32'47" (+00'27")
01:05'07"
10 km
(01:05'07")
00:32'20"
15 km
(01:38'23")
00:33'16" (+00'56")
01:08'01" (+02'54")
20 km
(02:13'08")
00:34'45" (+02'25")
25 km
(02:54'12")
00:41'04" (+08'44")
01:17'03" (+11'56")
30 km
(03:30'11")
00:35'59" (+03'39")
35 km
(04:11'13")
00:41'02" (+08'42")
01:25'02" (+19'55")
40 km
(04:55'13")
00:44'00" (+11'40")
Finish
(05:11:44)
日期:
2016-12-04 06:01
-
總爬升:
376 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2215 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+01'50")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'35")
06'10" (+01'35")
1000 / 2000
3
06'03"
(18'39")
06'03" (+01'28")
1000 / 3000
4
07'20"
(26'00")
07'20" (+02'45")
1000 / 4000
5
06'15"
(32'15")
06'15" (+01'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(38'44")
06'28" (+01'53")
1000 / 6000
7
06'31"
(45'16")
06'31" (+01'56")
1000 / 7000
8
06'26"
(51'43")
06'26" (+01'51")
1000 / 8000
9
06'29"
(58'13")
06'29" (+01'54")
1000 / 9000
10
06'22"
(01:04'35")
06'22" (+01'47")
1000 / 10000
11
07'10"
(01:11'45")
07'10" (+02'35")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:18'40")
06'54" (+02'19")
1000 / 12000
13
06'57"
(01:25'37")
06'57" (+02'22")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:31'50")
06'12" (+01'37")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:37'51")
06'01" (+01'26")
1000 / 15000
16
08'09"
(01:46'01")
08'09" (+03'34")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:51'49")
05'48" (+01'13")
1000 / 17000
18
07'32"
(01:59'21")
07'32" (+02'57")
1000 / 18000
19
06'40"
(02:06'02")
06'40" (+02'05")
1000 / 19000
20
06'34"
(02:12'36")
06'34" (+01'59")
1000 / 20000
21
08'57"
(02:21'33")
08'57" (+04'22")
1000 / 21000
22
08'16"
(02:29'50")
08'16" (+03'41")
1000 / 22000
23
09'09"
(02:38'59")
09'09" (+04'34")
1000 / 23000
24
06'11"
(02:45'11")
06'11" (+01'36")
1000 / 24000
25
08'29"
(02:53'40")
08'29" (+03'54")
1000 / 25000
26
04'35"
(02:58'15")
04'35"
1000 / 26000
27
08'10"
(03:06'25")
08'10" (+03'35")
1000 / 27000
28
08'12"
(03:14'37")
08'12" (+03'37")
1000 / 28000
29
07'08"
(03:21'46")
07'08" (+02'33")
1000 / 29000
30
07'53"
(03:29'39")
07'53" (+03'18")
1000 / 30000
31
08'36"
(03:38'16")
08'36" (+04'01")
1000 / 31000
32
07'47"
(03:46'03")
07'47" (+03'12")
1000 / 32000
33
08'05"
(03:54'09")
08'05" (+03'30")
1000 / 33000
34
08'03"
(04:02'12")
08'03" (+03'28")
1000 / 34000
35
08'28"
(04:10'41")
08'28" (+03'53")
1000 / 35000
36
11'53"
(04:22'34")
11'53" (+07'18")
1000 / 36000
37
09'28"
(04:32'02")
09'28" (+04'53")
1000 / 37000
38
07'59"
(04:40'02")
07'59" (+03'24")
1000 / 38000
39
06'39"
(04:46'42")
06'39" (+02'04")
1000 / 39000
40
07'59"
(04:54'41")
07'59" (+03'24")
1000 / 40000
41
08'59"
(05:03'40")
08'59" (+04'24")
1000 / 41000
42
07'11"
(05:10'51")
07'11" (+02'36")
1000 / 42000
43
00'30"
(05:11'21")
05'30" (+00'55")
91 / 42091
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
300.83 km
Mizuno Rider18 累積 :
1309.3 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Ivy Tsao
,
謝承融
和其他
16
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·
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽 !
2016-12-04 15:19 ·
1
個人推
林世旭
恭喜完賽
2016-12-04 16:57 ·
1
個人推
Far Chu
恭喜完賽
2016-12-04 17:40 ·
1
個人推
馬松華
恭喜完賽
2016-12-06 02:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'11"
00:12'36"
3
06'03"
00:18'39"
4
07'53"
00:26'32"
5
06'15"
00:32'47"
6
06'29"
00:39'16"
7
06'32"
00:45'48"
8
06'27"
00:52'15"
9
06'29"
00:58'44"
10
06'23"
01:05'07"
11
07'10"
01:12'17"
12
06'55"
01:19'12"
13
06'57"
01:26'09"
14
06'12"
01:32'21"
15
06'02"
01:38'23"
16
08'11"
01:46'34"
17
05'47"
01:52'21"
18
07'32"
01:59'53"
19
06'41"
02:06'34"
20
06'34"
02:13'08"
21
08'57"
02:22'05"
22
08'16"
02:30'21"
23
09'10"
02:39'31"
24
06'12"
02:45'43"
25
08'29"
02:54'12"
26
04'35"
02:58'47"
27
08'10"
03:06'57"
28
08'12"
03:15'09"
29
07'09"
03:22'18"
30
07'53"
03:30'11"
31
08'37"
03:38'48"
32
07'48"
03:46'36"
33
08'05"
03:54'41"
34
08'03"
04:02'44"
35
08'29"
04:11'13"
36
11'54"
04:23'07"
37
09'27"
04:32'34"
38
07'59"
04:40'33"
39
06'41"
04:47'14"
40
07'59"
04:55'13"
41
08'59"
05:04'12"
42
07'11"
05:11'23"
42.1
05'27"
05:11'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 05:11:44 | 07:23/km | 第22馬
Mizuno Rider18 累積 : 1309.3 km
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