| 全馬 | 03:54:48 | 05:33/km | 第8馬官方成績 | 日期 | 2016-12-04 | 成績 | 03:54:48 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 05:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:28'47" (+01'15") | 00:57'04" (+01'16") | | 00:28'17" (+00'45") | | 00:28'58" (+01'26") | 00:56'53" (+01'05") | | 00:27'55" (+00'23") | | 00:28'16" (+00'44") | 00:55'48" | | 00:27'32" | | 00:28'30" (+00'58") | 00:56'05" (+00'17") | | 00:27'35" (+00'03") | |
日期: 2016-12-04 06:04 - 總爬升: 473 m - 地點: 新竹 - 天氣: 晴時多雲無陣雨 - 卡路里: 2251 Cal - 總步數: 39596 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 06'16" (+01'11") | 1003 / 1003 | 167 / 95 | 2 | | 05'39" (+00'34") | 1005 / 2008 | 171 / 103 | 3 | | 05'47" (+00'42") | 992 / 3001 | 174 / 98 | 4 | | 05'47" (+00'42") | 1002 / 4004 | 168 / 102 | 5 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 5004 | 171 / 111 |
6 | | 05'34" (+00'29") | 995 / 6000 | 166 / 108 | 7 | | 05'29" (+00'24") | 1007 / 7007 | 172 / 105 | 8 | | 05'19" (+00'14") | 997 / 8005 | 173 / 108 | 9 | | 05'30" (+00'25") | 999 / 9004 | 171 / 105 | 10 | | 06'24" (+01'19") | 1005 / 10010 | 150 / 103 | 11 | | 05'43" (+00'38") | 994 / 11004 | 171 / 101 | 12 | | 06'09" (+01'04") | 996 / 12001 | 168 / 96 | 13 | | 05'53" (+00'48") | 1009 / 13011 | 167 / 101 | 14 | | 05'46" (+00'41") | 993 / 14005 | 170 / 101 | 15 | | 05'29" (+00'24") | 1004 / 15009 | 172 / 105 | 16 | | 06'20" (+01'15") | 991 / 16000 | 157 / 100 | 17 | | 05'14" (+00'09") | 1005 / 17005 | 180 / 106 | 18 | | 05'47" (+00'42") | 996 / 18002 | 164 / 105 | 19 | | 05'27" (+00'22") | 997 / 19000 | 173 / 105 | 20 | | 05'05" | 1008 / 20008 | 173 / 113 | 21 | | 05'17" (+00'12") | 993 / 21001 | 170 / 111 | 22 | | 06'02" (+00'57") | 998 / 22000 | 168 / 98 | 23 | | 06'22" (+01'17") | 1010 / 23010 | 157 / 99 | 24 | | 05'15" (+00'10") | 992 / 24002 | 174 / 109 | 25 | | 05'19" (+00'14") | 1001 / 25003 | 171 / 109 | 26 | | 05'08" (+00'03") | 1004 / 26008 | 174 / 111 | 27 | | 05'17" (+00'12") | 994 / 27002 | 172 / 109 | 28 | | 05'36" (+00'31") | 1004 / 28007 | 172 / 103 | 29 | | 05'56" (+00'51") | 997 / 29005 | 166 / 100 | 30 | | 05'33" (+00'28") | 995 / 30000 | 172 / 104 | 31 | | 06'11" (+01'06") | 1004 / 31005 | 153 / 105 | 32 | | 05'30" (+00'25") | 1003 / 32009 | 172 / 104 | 33 | | 05'23" (+00'18") | 997 / 33006 | 172 / 107 | 34 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 34006 | 159 / 109 | 35 | | 06'21" (+01'16") | 998 / 35004 | 150 / 104 | 36 | | 05'33" (+00'28") | 1002 / 36007 | 173 / 103 | 37 | | 05'27" (+00'22") | 994 / 37002 | 170 / 107 | 38 | | 05'22" (+00'17") | 1005 / 38007 | 168 / 110 | 39 | | 05'19" (+00'14") | 1002 / 39009 | 169 / 110 | 40 | | 05'13" (+00'08") | 989 / 39998 | 173 / 110 | 41 | | 05'39" (+00'34") | 1001 / 41000 | 172 / 102 | 42 | | 04'39" | 693 / 41693 | 173 / 123 |
新北市張育誠 第8馬,無心插柳破PB,2個月前發現膝蓋有些狀況時都改成騎腳踏車作替代訓練,所以這場本來只是抱著觀光慢跑的心情來參加的,想說在4個小時半左右完賽就好,不過跑到24K後發現均速居然還可以維持在5分半左右,加上膝蓋並未出現不適感,於是就開始督促自己盡量Hold住這個速度,不過這過程還真是很艱辛,甚至有一度跑到手指發麻,但心裡頭一直默默喊著“破4,破4”給他撐下去,當跑到體育場內看到計時器的時間還不到4個鐘頭時,我心裡的雀躍幾乎讓我把疲勞跟痛苦忘得一乾二淨,最後總算是達到首次破4,對我而言是個始料未及的驚喜。
我想能有這個成績今天舒適的天時是一個要素,不過我覺得最重要的是地利,路線的最後6K幾乎都是緩下坡,算是幫了不少忙,讓我能夠借助地心引力維持該有的速度,所以我想搞不好很多人也是在這場跑出破PB的成績。
這場賽事給我的感覺跟高雄馬很像,路線都是從市區出發,接著跑到人比較少的地方再折返,補給部分算是很多元,民眾啦啦隊也很熱情,硬體設備的話高雄有個世運館這個是沒得比的就算了,不過一些地方的細膩度還需要加強,例如成績證明起碼準備個書套之類的會比較好,整體來說我覺得比高雄馬略遜了一些些,不過還是相當優質的賽事。 賽後評分: 補給充足,民眾熱情,賽道部分的話前半段看起來應該都有經過市區的重要景點,不過在竹科那段建議以後最好能再做規劃,不要在那邊繞太久,雖然竹科無疑是新竹,甚至是台灣的驕傲,不過經過有些廠房時都還聞得到一些應該是強酸產生的氣味,除此之外倒沒甚麼好挑剔的。
給 4 星 12月累積里程 : 63.29 km MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'18" | 00:06'18" | 2 | 05'38" | 00:11'56" | 3 | 05'48" | 00:17'44" | 4 | 05'48" | 00:23'32" | 5 | 05'15" | 00:28'47" | 6 | 05'33" | 00:34'20" | 7 | 05'28" | 00:39'48" | 8 | 05'19" | 00:45'07" | 9 | 05'30" | 00:50'37" | 10 | 06'27" | 00:57'04" | 11 | 05'42" | 01:02'46" | 12 | 06'08" | 01:08'54" | 13 | 05'57" | 01:14'51" | 14 | 05'44" | 01:20'35" | 15 | 05'27" | 01:26'02" | 16 | 06'21" | 01:32'23" | 17 | 05'16" | 01:37'39" | 18 | 05'46" | 01:43'25" | 19 | 05'28" | 01:48'53" | 20 | 05'04" | 01:53'57" | 21 | 05'18" | 01:59'15" | 22 | 06'02" | 02:05'17" | 23 | 06'24" | 02:11'41" | 24 | 05'14" | 02:16'55" | 25 | 05'18" | 02:22'13" | 26 | 05'10" | 02:27'23" | 27 | 05'16" | 02:32'39" | 28 | 05'38" | 02:38'17" | 29 | 05'56" | 02:44'13" | 30 | 05'32" | 02:49'45" | 31 | 06'13" | 02:55'58" | 32 | 05'29" | 03:01'27" | 33 | 05'23" | 03:06'50" | 34 | 05'43" | 03:12'33" | 35 | 05'42" | 03:18'15" | 36 | 06'15" | 03:24'30" | 37 | 05'27" | 03:29'57" | 38 | 05'24" | 03:35'21" | 39 | 05'16" | 03:40'37" | 40 | 05'13" | 03:45'50" | 41 | 05'40" | 03:51'30" | 41.7 | 04'53" | 03:54'54" |
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