10.2 km | 01:37:53 | 09:35/km日期: 2016-11-19 07:31 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 08'12" / 08'30" / 10'41" / 07'17" / 07'04" / 06'34" / 05'29" / 26'26" / 09'36" / 06'34" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+02'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'29" (+03'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'41" (+05'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+01'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" | 1000 / 7000 |
8 | | 26'25" (+20'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'36" (+04'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'37" (+02'08") | 198 / 10198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
10.20 km SKECHERS Strada 累積 :
2234.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 08'30" | 00:16'42" |
3 | 10'41" | 00:27'23" |
4 | 07'17" | 00:34'40" |
5 | 07'04" | 00:41'44" |
6 | 06'34" | 00:48'18" |
7 | 05'29" | 00:53'47" |
8 | 26'26" | 01:20'13" |
9 | 09'36" | 01:29'49" |
10 | 06'34" | 01:36'23" |
10.2 | 07'34" | 01:37'53" |