13.4 km | 01:12:52 | 05:25/km日期: 2016-12-01 06:06 - 地點: 中山公園附近~~ - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 73 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 05'10" / 05'35" / 05'43" / 05'45" / 05'28" / 05'23" / 05'14" / 05'24" / 05'12" / 05'13" / 05'18" / 05'18" / 05'30" / 06'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
432.85 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'35" | 00:10'45" |
3 | 05'43" | 00:16'28" |
4 | 05'45" | 00:22'13" |
5 | 05'28" | 00:27'41" |
6 | 05'23" | 00:33'04" |
7 | 05'14" | 00:38'18" |
8 | 05'24" | 00:43'42" |
9 | 05'12" | 00:48'54" |
10 | 05'13" | 00:54'07" |
11 | 05'18" | 00:59'25" |
12 | 05'18" | 01:04'43" |
13 | 05'30" | 01:10'13" |
13.4 | 06'03" | 01:12'52" |