10.0 km | 00:52:55 | 05:16/km日期: 2016-12-01 06:03 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9884 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'41" / 05'18" / 05'27" / 05'16" / 05'23" / 05'13" / 05'18" / 05'18" / 05'14" / 04'39" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+01'02") | 1008 / 1008 | 180 / 98 |
2 | | 05'17" (+00'41") | 1002 / 2011 | 183 / 102 |
3 | | 05'27" (+00'51") | 1008 / 3019 | 185 / 98 |
4 | | 05'12" (+00'36") | 1002 / 4021 | 189 / 101 |
5 | | 05'22" (+00'46") | 1010 / 5032 | 187 / 99 |
6 | | 05'11" (+00'35") | 1003 / 6036 | 189 / 101 |
7 | | 05'16" (+00'40") | 1005 / 7041 | 187 / 101 |
8 | | 05'16" (+00'40") | 1004 / 8045 | 186 / 101 |
9 | | 05'12" (+00'36") | 1003 / 9049 | 186 / 102 |
10 | | 04'36" | 1003 / 10052 | 193 / 111 |
今天緩速恢復跑
萬年溪景觀橋上下來回9趟
還是不見用力跑正妹的身影,不能因為我一陣子沒來妳也不來了
12月累積里程 : 197.46 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'18" | 00:10'59" |
3 | 05'27" | 00:16'26" |
4 | 05'16" | 00:21'42" |
5 | 05'23" | 00:27'05" |
6 | 05'13" | 00:32'18" |
7 | 05'18" | 00:37'36" |
8 | 05'18" | 00:42'54" |
9 | 05'14" | 00:48'08" |
10 | 04'39" | 00:52'47" |
10.0 | 06'15" | 00:52'55" |