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葉上銘
高雄
ID 241734
27 位追隨者
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葉上銘
全馬
|
04:27:38
|
06:20/km
|
第9馬
2016 阿公店盃全國馬拉松
官方成績
日期
2016-11-27
成績
04:27:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'01")
00:33'01" (+04'45")
01:01'17" (+03'11")
10 km
(01:01'17")
00:28'16"
15 km
(01:30'41")
00:29'24" (+01'08")
00:58'06"
20 km
(01:59'23")
00:28'42" (+00'26")
25 km
(02:29'28")
00:30'05" (+01'49")
00:59'55" (+01'49")
30 km
(02:59'18")
00:29'50" (+01'34")
35 km
(03:32'35")
00:33'17" (+05'01")
01:11'00" (+12'54")
40 km
(04:10'18")
00:37'43" (+09'27")
Finish
(04:27:38)
日期:
2016-11-27 06:34
-
總爬升:
129 m
-
卡路里:
2515 Cal
-
總步數:
43954
-
平均步頻:
164
-
平均步幅:
96 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'51"
(06'51")
06'50" (+01'34")
1000 / 1000
176 / 82
2
06'45"
(13'36")
06'44" (+01'28")
1001 / 2001
172 / 85
3
06'42"
(20'18")
06'40" (+01'24")
1002 / 3004
172 / 86
4
07'06"
(27'24")
07'03" (+01'47")
1005 / 4009
136 / 104
5
05'37"
(33'01")
05'36" (+00'20")
1000 / 5010
179 / 99
展開計圈分析
6
05'32"
(38'33")
05'30" (+00'14")
1005 / 6015
180 / 100
7
06'23"
(44'56")
06'20" (+01'04")
1007 / 7023
153 / 102
8
05'34"
(50'30")
05'33" (+00'17")
1002 / 8025
181 / 99
9
05'31"
(56'01")
05'29" (+00'13")
1005 / 9030
182 / 99
10
05'19"
(01:01'20")
05'16"
1009 / 10039
185 / 102
11
05'42"
(01:07'02")
05'39" (+00'23")
1008 / 11048
169 / 104
12
05'36"
(01:12'38")
05'33" (+00'17")
1006 / 12054
175 / 102
13
05'27"
(01:18'05")
05'24" (+00'08")
1006 / 13061
185 / 99
14
07'17"
(01:25'22")
07'16" (+02'00")
1001 / 14062
130 / 105
15
05'22"
(01:30'44")
05'21" (+00'05")
1000 / 15062
187 / 99
16
06'17"
(01:37'01")
06'15" (+00'59")
1002 / 16065
161 / 98
17
05'28"
(01:42'29")
05'25" (+00'09")
1008 / 17074
188 / 98
18
06'12"
(01:48'41")
06'09" (+00'53")
1007 / 18081
161 / 100
19
05'27"
(01:54'08")
05'23" (+00'07")
1009 / 19090
188 / 98
20
05'21"
(01:59'29")
05'19" (+00'03")
1004 / 20095
188 / 99
21
06'03"
(02:05'32")
06'01" (+00'45")
1004 / 21099
165 / 100
22
05'27"
(02:10'59")
05'25" (+00'09")
1004 / 22103
188 / 97
23
05'30"
(02:16'29")
05'29" (+00'13")
1000 / 23103
186 / 97
24
05'26"
(02:21'55")
05'23" (+00'07")
1006 / 24110
188 / 98
25
07'40"
(02:29'35")
07'37" (+02'21")
1005 / 25116
133 / 98
26
05'33"
(02:35'08")
05'32" (+00'16")
1002 / 26118
188 / 95
27
05'30"
(02:40'38")
05'28" (+00'12")
1004 / 27122
188 / 96
28
06'18"
(02:46'56")
06'16" (+01'00")
1003 / 28126
166 / 95
29
05'35"
(02:52'31")
05'33" (+00'17")
1003 / 29129
187 / 95
30
06'57"
(02:59'28")
06'54" (+01'38")
1005 / 30135
151 / 95
31
05'48"
(03:05'16")
05'47" (+00'31")
1001 / 31136
186 / 92
32
05'47"
(03:11'03")
05'44" (+00'28")
1006 / 32143
185 / 93
33
08'55"
(03:19'58")
08'54" (+03'38")
1000 / 33144
122 / 91
34
06'28"
(03:26'26")
06'27" (+01'11")
1000 / 34144
170 / 90
35
06'19"
(03:32'45")
06'18" (+01'02")
1002 / 35147
184 / 85
36
06'15"
(03:39'00")
06'10" (+00'54")
1011 / 36159
185 / 87
37
07'51"
(03:46'51")
07'50" (+02'34")
1001 / 37160
139 / 91
38
06'55"
(03:53'46")
06'54" (+01'38")
1002 / 38162
152 / 95
39
07'28"
(04:01'14")
07'25" (+02'09")
1006 / 39168
126 / 106
40
09'28"
(04:10'42")
09'24" (+04'08")
1005 / 40174
98 / 107
41
07'14"
(04:17'56")
07'11" (+01'55")
1005 / 41179
142 / 97
42
07'28"
(04:25'24")
07'26" (+02'10")
1003 / 42183
139 / 96
43
02'14"
(04:27'38")
06'35" (+01'19")
339 / 42522
160 / 94
11月累積里程 :
123.98 km
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| 7 years ago
Hsu PoMin
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'45"
00:13'36"
3
06'42"
00:20'18"
4
07'06"
00:27'24"
5
05'37"
00:33'01"
6
05'29"
00:38'30"
7
06'23"
00:44'53"
8
05'34"
00:50'27"
9
05'31"
00:55'58"
10
05'19"
01:01'17"
11
05'42"
01:06'59"
12
05'33"
01:12'32"
13
05'30"
01:18'02"
14
07'17"
01:25'19"
15
05'22"
01:30'41"
16
06'17"
01:36'58"
17
05'25"
01:42'23"
18
05'31"
01:47'54"
19
06'08"
01:54'02"
20
05'21"
01:59'23"
21
06'03"
02:05'26"
22
05'27"
02:10'53"
23
05'30"
02:16'23"
24
05'26"
02:21'49"
25
07'39"
02:29'28"
26
05'33"
02:35'01"
27
05'30"
02:40'31"
28
06'19"
02:46'50"
29
05'35"
02:52'25"
30
06'53"
02:59'18"
31
05'52"
03:05'10"
32
05'43"
03:10'53"
33
08'55"
03:19'48"
34
06'28"
03:26'16"
35
06'19"
03:32'35"
36
06'10"
03:38'45"
37
07'55"
03:46'40"
38
06'54"
03:53'34"
39
07'27"
04:01'01"
40
09'17"
04:10'18"
41
07'16"
04:17'34"
42
07'38"
04:25'12"
42.3
07'10"
04:27'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
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06:05/km
王聖欣
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10.4 km
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00:57:32
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
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00:14:03
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
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05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
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3.2 km
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
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4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
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01:03:47
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06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.3 km
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00:34:22
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鄭穗霓
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7.5 km
|
00:42:51
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05:44/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
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01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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台中阿森
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00:51:33
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00:26:04
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05:36/km
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