彷彿又回到渣打馬的感覺,起跑雨就下不停,又溼又冷中完賽,好險只有跑半馬,可以回飯店洗熱水澡,吃iris和Bryant一早排隊送來的愛心早餐,感覺很是溫暖!
謝謝熱情的招待,一中商圈從頭吃到尾,真的很嗨!
還有文雁熱情的安排選手之夜,南投馬開心圓滿完成! 賽前宣言: 聽說這場補給很棒,所以要吃很飽回來,所以半馬就好,怕跑全馬吃太多走不回來! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 107.64 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1250.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'44" | 00:06'44" | 2 | 05'56" | 00:12'40" | 3 | 06'15" | 00:18'55" | 4 | 06'37" | 00:25'32" | 5 | 06'21" | 00:31'53" | 6 | 07'29" | 00:39'22" | 7 | 06'43" | 00:46'05" | 8 | 07'28" | 00:53'33" | 9 | 07'40" | 01:01'13" | 10 | 08'04" | 01:09'17" | 11 | 08'24" | 01:17'41" | 12 | 06'55" | 01:24'36" | 13 | 06'30" | 01:31'06" | 14 | 08'24" | 01:39'30" | 15 | 07'24" | 01:46'54" | 16 | 06'47" | 01:53'41" | 17 | 06'41" | 02:00'22" | 18 | 06'26" | 02:06'48" | 19 | 06'57" | 02:13'45" | 20 | 06'47" | 02:20'32" | 21 | 06'41" | 02:27'13" | 21.2 | 09'21" | 02:29'27" |
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