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fen
新北市
ID 52968
81 位追隨者
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fen
21.6 km
|
01:12:07
|
18.0 km/h
日期:
2016-11-29 17:55
-
平均心率:
81
-
卡路里:
582 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'10"
(03'10")
19.15 (-4.85)
1008 / 1008
2
03'25"
(06'35")
17.73 (-6.27)
1008 / 2017
3
03'42"
(10'17")
16.36 (-7.64)
1005 / 3022
4
03'43"
(14'00")
16.22 (-7.78)
1000 / 4022
5
02'51"
(16'51")
21.18 (-2.82)
1003 / 5025
展開計圈分析
6
03'53"
(20'44")
15.52 (-8.48)
1000 / 6026
7
03'07"
(23'51")
19.46 (-4.54)
1008 / 7034
8
02'40"
(26'31")
22.64 (-1.36)
1003 / 8037
9
03'02"
(29'33")
20.00 (-4.00)
1005 / 9043
10
02'59"
(32'32")
20.34 (-3.66)
1006 / 10049
11
02'32"
(35'04")
24.00
1008 / 11058
12
02'50"
(37'54")
21.30 (-2.70)
1002 / 12061
13
03'02"
(40'56")
19.89 (-4.11)
1000 / 13061
14
04'37"
(45'33")
13.04 (-10.96)
1003 / 14065
15
03'19"
(48'52")
18.18 (-5.82)
1002 / 15068
16
03'02"
(51'54")
19.89 (-4.11)
1004 / 16072
17
02'42"
(54'36")
22.36 (-1.64)
1003 / 17076
18
03'13"
(57'49")
18.85 (-5.15)
1009 / 18086
19
04'49"
(01:02'38")
12.50 (-11.50)
1003 / 19089
20
03'43"
(01:06'21")
16.29 (-7.71)
1005 / 20094
21
02'33"
(01:08'54")
13.64 (-10.36)
579 / 20673
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
120.52 km
GIANT
MW Watch 上傳
| 7 years ago
cyc
,
Bryant
和其他
35
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
LIN SHAN HUI
車沒騎成,連5K也沒跑,真害。
2016-11-29 22:50 ·
1
個人推
fannine.
你~~~騎車回家,拚太大
2016-11-30 06:32 ·
1
個人推
葉淑慧
騎車回家又接著跑步準備三鉄?
2016-11-30 13:00 ·
1
個人推
keats chi
水 二鐵
2016-11-30 15:28 ·
1
個人推
Ling
芬姐這麼早就準備二鐵訓啦 嘻嘻 ^_^
2016-11-30 20:38 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
1.8 %
2
19.0
-0.6 %
3
18.8
1.5 %
4
16.5
-1.1 %
5
18.7
-1.0 %
6
18.6
1.8 %
7
15.9
1.5 %
8
19.5
-0.8 %
9
21.8
-1.4 %
10
20.5
3.0 %
11
20.1
1.5 %
12
23.1
-0.2 %
13
21.7
-0.3 %
14
19.6
1.0 %
15
14.2
3.5 %
16
16.4
-1.1 %
17
19.9
-0.6 %
18
21.8
-0.1 %
19
21.6
-0.1 %
20
12.7
-1.2 %
21
16.4
-1.1 %
21.6
9.5
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
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8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
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10.6 km
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00:45:02
|
14.1 km/h
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00:58:11
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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00:55:26
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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