Ray Chiang 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chiang 台北市
ID 234029

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37.6 km | 04:31:00

日期: 2016-03-27 08:28 - 卡路里: 11254 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

類型	時間	里程
游泳	47'43"	1.1 km
T1	48'40"	0.8 km
單車	02:11'18"	29.3 km
T2	05'57"	0.4 km
跑步	37'22"	6.1 km

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游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	5.4	00:11'02"
2	19.8	00:14'04"
3	22.2	00:16'46"
4	21.1	00:19'37"
5	21.7	00:22'23"
6	21.8	00:25'08"
7	17.9	00:28'29"
8	19.5	00:31'34"
9	20.6	00:34'29"
10	19.8	00:37'31"
11	22.5	00:40'11"
12	19.7	00:43'14"
13	17.7	00:46'37"
14	3.7	01:02'42"
15	17.9	01:06'03"
16	14.6	01:10'09"
17	22.1	01:12'52"
18	21.1	01:15'43"
19	21.4	01:18'31"
20	21.2	01:21'21"
21	9.1	01:27'58"
22	16.4	01:31'37"
23	19.8	01:34'39"
24	19.3	01:37'46"
25	18.0	01:41'06"
26	12.6	01:45'51"
27	15.3	01:49'46"
28	16.2	01:53'28"
29	4.3	02:07'29"
29.3	4.8	02:11'18"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'51"	00:05'51"
2	06'50"	00:12'41"
3	06'35"	00:19'16"
4	05'57"	00:25'13"
5	05'11"	00:30'24"
6	06'14"	00:36'38"
6.1	11'42"	00:37'22"

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