6.5 km | 02:27:47 | 22:44/km日期: 2016-11-20 07:31 - 總爬升: 208 m - 地點: 大崗山風景區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 9220 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 39'53" / 20'33" / 18'39" / 19'49" / 18'13" / 18'13" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 41'30" (+23'26") | 1006 / 1006 | 37 / 64 |
2 | | 19'47" (+01'43") | 1000 / 2006 | 63 / 79 |
3 | | 19'10" (+01'06") | 1002 / 3009 | 75 / 69 |
4 | | 19'43" (+01'39") | 1002 / 4011 | 60 / 83 |
5 | | 18'04" | 1001 / 5012 | 75 / 73 |
6 | | 18'29" (+00'25") | 1002 / 6015 | 87 / 61 |
7 | | 20'27" (+02'23") | 498 / 6513 | 74 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 39'53" | 00:39'53" |
2 | 20'33" | 01:00'26" |
3 | 18'39" | 01:19'05" |
4 | 19'49" | 01:38'54" |
5 | 18'13" | 01:57'07" |
6 | 18'13" | 02:15'20" |
6.5 | 24'58" | 02:27'47" |