12.0 km | 01:05:45 | 05:28/km日期: 2016-11-19 17:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 11571 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 05'31" / 05'39" / 05'20" / 05'29" / 05'20" / 05'28" / 05'09" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'29" / 05'17" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'18") | 1007 / 1007 | 172 / 105 |
2 | | 05'38" (+00'28") | 1000 / 2008 | 161 / 109 |
3 | | 05'18" (+00'08") | 1005 / 3013 | 175 / 107 |
4 | | 05'28" (+00'18") | 1002 / 4016 | 176 / 103 |
5 | | 05'20" (+00'10") | 1007 / 5024 | 176 / 106 |
6 | | 05'24" (+00'14") | 1001 / 6025 | 176 / 104 |
7 | | 05'10" | 1005 / 7031 | 176 / 109 |
8 | | 05'32" (+00'22") | 1007 / 8038 | 176 / 102 |
9 | | 05'35" (+00'25") | 1004 / 9042 | 178 / 100 |
10 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 10043 | 179 / 98 |
11 | | 05'26" (+00'16") | 1007 / 11050 | 181 / 101 |
12 | | 05'19" (+00'09") | 1004 / 12054 | 182 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
283.96 km 鱷魚Y拖 二代 累積 :
2313.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'39" | 00:11'10" |
3 | 05'20" | 00:16'30" |
4 | 05'29" | 00:21'59" |
5 | 05'20" | 00:27'19" |
6 | 05'28" | 00:32'47" |
7 | 05'09" | 00:37'56" |
8 | 05'35" | 00:43'31" |
9 | 05'37" | 00:49'08" |
10 | 05'38" | 00:54'46" |
11 | 05'29" | 01:00'15" |
12 | 05'17" | 01:05'32" |
12.0 | 54'10" | 01:05'45" |