7.1 km | 00:45:29 | 06:23/km日期: 2016-11-15 16:36 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'37" / 06'33" / 06'31" / 06'22" / 06'22" / 06'15" / 06'07" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'02") | 116 / 7116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.71 km 美津濃 阿紫-wave cruise gi 累積 :
289.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'33" | 00:13'10" |
3 | 06'31" | 00:19'41" |
4 | 06'22" | 00:26'03" |
5 | 06'22" | 00:32'25" |
6 | 06'15" | 00:38'40" |
7 | 06'07" | 00:44'47" |
7.1 | 06'08" | 00:45'30" |