10.5 km | 00:53:40 | 05:05/km日期: 2016-11-13 06:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 9232 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 02'51" / 05'01" / 04'57" / 05'11" / 05'26" / 05'18" / 04'58" / 05'20" / 05'22" / 04'45" / 08'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" (+00'07") | 1003 / 1003 | 174 / 124 |
| 2 | | 04'59" (+00'30") | 1002 / 2005 | 174 / 114 |
| 3 | | 05'01" (+00'32") | 1004 / 3010 | 174 / 114 |
| 4 | | 05'14" (+00'45") | 1008 / 4018 | 172 / 110 |
| 5 | | 05'23" (+00'54") | 1006 / 5025 | 172 / 107 |
| 6 | | 05'11" (+00'42") | 1005 / 6031 | 172 / 111 |
| 7 | | 05'00" (+00'31") | 1008 / 7039 | 169 / 117 |
| 8 | | 05'16" (+00'47") | 1005 / 8044 | 171 / 110 |
| 9 | | 05'24" (+00'55") | 1004 / 9049 | 167 / 110 |
| 10 | | 04'29" | 1001 / 10050 | 173 / 128 |
| 11 | | 05'08" (+00'39") | 540 / 10591 | 170 / 114 |
明鋒幫啾啾配速，我在旁拉低賽，後半段跟聖元一起回終點，進步越來越快了，聖元。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.36 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'51" | 00:02'51" |
| 2 | 05'01" | 00:07'52" |
| 3 | 04'57" | 00:12'49" |
| 4 | 05'11" | 00:18'00" |
| 5 | 05'26" | 00:23'26" |
| 6 | 05'18" | 00:28'44" |
| 7 | 04'58" | 00:33'42" |
| 8 | 05'20" | 00:39'02" |
| 9 | 05'22" | 00:44'24" |
| 10 | 04'45" | 00:49'09" |
| 10.5 | 08'21" | 00:53'40" |
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