6.8 km | 00:29:26 | 04:18/km日期: 2016-11-13 08:53 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 03'52" / 04'21" / 04'33" / 04'21" / 04'25" / 04'24" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'21") | 400 / 400 |
2 | | 03'56" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 03'47" (+00'14") | 400 / 1200 |
4 | | 04'07" (+00'34") | 400 / 1600 |
5 | | 04'45" (+01'12") | 400 / 2000 |
6 | | 04'23" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 04'31" (+00'58") | 400 / 2800 |
8 | | 04'48" (+01'15") | 400 / 3199 |
9 | | 04'16" (+00'43") | 400 / 3599 |
10 | | 04'16" (+00'43") | 400 / 3999 |
11 | | 04'22" (+00'49") | 400 / 4399 |
12 | | 04'23" (+00'50") | 400 / 4800 |
13 | | 04'19" (+00'46") | 400 / 5200 |
14 | | 04'25" (+00'52") | 400 / 5600 |
15 | | 04'29" (+00'56") | 400 / 6000 |
16 | | 04'57" (+01'24") | 400 / 6400 |
17 | | 03'33" | 400 / 6800 |
18 | | 02'59" | 34 / 6834 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 04'21" | 00:08'13" |
3 | 04'33" | 00:12'46" |
4 | 04'21" | 00:17'07" |
5 | 04'25" | 00:21'32" |
6 | 04'24" | 00:25'56" |
6.8 | 04'11" | 00:29'26" |