9.4 km | 01:20:19 | 08:32/km日期: 2016-11-13 06:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'49" / 07'49" / 07'26" / 09'52" / 08'17" / 08'52" / 09'52" / 08'09" / 08'03" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'48" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'51" (+02'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'16" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'52" (+01'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'51" (+02'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'08" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'03" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'03" (+02'37") | 395 / 9395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 22.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'49" | 00:15'38" |
3 | 07'26" | 00:23'04" |
4 | 09'52" | 00:32'56" |
5 | 08'17" | 00:41'13" |
6 | 08'52" | 00:50'05" |
7 | 09'52" | 00:59'57" |
8 | 08'09" | 01:08'06" |
9 | 08'03" | 01:16'09" |
9.4 | 10'02" | 01:20'07" |