13.0 km | 01:08:47 | 05:17/km日期: 2016-11-12 16:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1057 Cal - 總步數: 11852 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 05'19" / 04'56" / 05'00" / 05'02" / 05'09" / 05'12" / 05'21" / 05'18" / 05'24" / 05'25" / 05'33" / 05'31" / 05'28" / 08'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'20") | 1009 / 1009 | 170 / 111 |
2 | | 04'56" | 1009 / 2018 | 172 / 117 |
3 | | 04'56" | 1003 / 3021 | 172 / 117 |
4 | | 05'02" (+00'06") | 1007 / 4029 | 173 / 114 |
5 | | 05'05" (+00'09") | 1001 / 5030 | 174 / 112 |
6 | | 05'12" (+00'16") | 1006 / 6037 | 174 / 109 |
7 | | 05'17" (+00'21") | 1002 / 7039 | 173 / 109 |
8 | | 05'19" (+00'23") | 1003 / 8042 | 172 / 108 |
9 | | 05'23" (+00'27") | 1002 / 9045 | 172 / 107 |
10 | | 05'24" (+00'28") | 1001 / 10046 | 170 / 108 |
11 | | 05'31" (+00'35") | 1005 / 11051 | 172 / 105 |
12 | | 05'29" (+00'33") | 1003 / 12055 | 171 / 105 |
13 | | 05'28" (+00'32") | 1008 / 13063 | 170 / 107 |
那個肖年A真厲害,反正就是非押著我跑就是了,敗給他了…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'56" | 00:10'15" |
3 | 05'00" | 00:15'15" |
4 | 05'02" | 00:20'17" |
5 | 05'09" | 00:25'26" |
6 | 05'12" | 00:30'38" |
7 | 05'21" | 00:35'59" |
8 | 05'18" | 00:41'17" |
9 | 05'24" | 00:46'41" |
10 | 05'25" | 00:52'06" |
11 | 05'33" | 00:57'39" |
12 | 05'31" | 01:03'10" |
13 | 05'28" | 01:08'38" |
13.0 | 08'43" | 01:08'47" |