Pace: 05'03" / 05'12" / 05'22" / 05'14" / 05'16" / 05'18" / 05'17" / 05'19" / 05'06" / 04'52" /
今天只有一個人前往三重比賽.
前一天都沒有訓練,只有晚上聚餐,但可能因為茶的關係,有些睡不著.
早上騎車到了三重,太陽開始出來了.
東西都準備好,寄物完之後,去上廁所.
開始緩跑熱身,然後到起點準備.
一開始是下坡,大家都開始衝,第1km有點太快.
然後第2km慢下來一點點之後,發現速度在515左右.
接下來就試著盡量用515的速度來跑.
有個大哥一直發出奇怪的聲音,快要跑不動的樣子,但他還是跑在我前面.
我追不過他,只好一直忍受他亂叫.
但後來發現,有個分散注意力的事情也不錯.
到折返點的時候發現還不到5km,所以知道這場里程會不到10km.
226鐵人賽之後,休息的不夠,一直去騎車,跑步在升天團也一直跑不完,還跑到腳痛,後面還有美津濃接力,要慢慢轉成短距離的模式.
一邊盡我最大的能力去跑,但又要維持住讓膝蓋不痛的跑完全程,去尋找那個臨界點.
一路上有幾個水站,抓了水杯就跑,喝了水就繼續往前,幾乎沒有停下來,在這場比賽我做的不錯.
還好有戴太陽眼鏡,在太陽的照射之下能夠逆著光跑.
折返後有一段路是跑在比較差的小路上面,也還好順利跑過去.
然後隨著里程數慢慢的倒數,到了最後1km再加速,順利地跑完了,膝蓋沒痛,而成績也讓我相當的驚訝,原來我還可以用513的速度跑完快要10km.
很久沒有跑路跑賽了,最近跑步退步很多,這成績我已經很滿意,超乎我的預期了.