8.2 km | 00:57:58 | 07:04/km日期: 2016-11-02 20:10 - 總爬升: 268 m - 地點: 紅磡 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 05'24" / 05'21" / 05'47" / 12'09" / 06'10" / 07'13" / 08'05" / 06'36" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" | 3925 / 3925 |
2 | | 02:16'25" (+10'47") | 46 / 3971 |
3 | | 06'58" (+01'20") | 4227 / 8198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.70 km Under Armour Flow Twist 累積 :
565.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'21" | 00:10'45" |
3 | 05'47" | 00:16'32" |
4 | 12'09" | 00:28'41" |
5 | 06'10" | 00:34'51" |
6 | 07'13" | 00:42'04" |
7 | 08'05" | 00:50'09" |
8 | 06'36" | 00:56'45" |
8.2 | 06'07" | 00:57'58" |