6.4 km | 00:29:55 | 04:40/km日期: 2016-11-02 19:02 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 04'57" / 05'09" / 04'48" / 04'38" / 04'46" / 04'40" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+01'23") | 470 / 470 |
2 | | 04'46" (+00'53") | 428 / 898 |
3 | | 04'20" (+00'27") | 428 / 1326 |
4 | | 04'27" (+00'34") | 432 / 1758 |
5 | | 04'42" (+00'49") | 426 / 2184 |
6 | | 04'52" (+00'59") | 424 / 2609 |
7 | | 04'49" (+00'56") | 422 / 3032 |
8 | | 04'34" (+00'41") | 427 / 3459 |
9 | | 04'41" (+00'48") | 421 / 3881 |
10 | | 04'48" (+00'55") | 432 / 4313 |
11 | | 04'34" (+00'41") | 421 / 4735 |
12 | | 04'47" (+00'54") | 416 / 5152 |
13 | | 04'41" (+00'48") | 413 / 5566 |
14 | | 04'48" (+00'55") | 418 / 5984 |
15 | | 03'53" | 406 / 6391 |
16 | | 01'20" | 8 / 6400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
371.19 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1246.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'09" | 00:10'06" |
3 | 04'48" | 00:14'54" |
4 | 04'38" | 00:19'32" |
5 | 04'46" | 00:24'18" |
6 | 04'40" | 00:28'58" |
6.4 | 03'47" | 00:30'29" |