10.0 km | 00:43:20 | 04:19/km日期: 2016-11-01 19:45 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 04'35" / 04'26" / 04'17" / 04'11" / 04'20" / 04'20" / 04'21" / 04'17" / 04'15" / 04'17" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'16" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'14" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'17" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'26" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'26" | 00:09'01" |
3 | 04'17" | 00:13'18" |
4 | 04'11" | 00:17'29" |
5 | 04'20" | 00:21'49" |
6 | 04'20" | 00:26'09" |
7 | 04'21" | 00:30'30" |
8 | 04'17" | 00:34'47" |
9 | 04'15" | 00:39'02" |
10 | 04'17" | 00:43'19" |
10.0 | 02'19" | 00:43'20" |