9.9 km | 01:02:34 | 06:18/km日期: 2016-10-30 07:40 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'43" / 06'26" / 07'56" / 07'56" / 07'53" / 05'26" / 05'06" / 05'07" / 05'21" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" (+03'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+03'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'52" (+03'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'22") | 913 / 9913 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 48.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'26" | 00:13'09" |
3 | 07'56" | 00:21'05" |
4 | 07'56" | 00:29'01" |
5 | 07'53" | 00:36'54" |
6 | 05'26" | 00:42'20" |
7 | 05'06" | 00:47'26" |
8 | 05'07" | 00:52'33" |
9 | 05'21" | 00:57'54" |
9.9 | 05'06" | 01:02'34" |