9.8 km | 01:19:27 | 08:04/km日期: 2016-10-30 07:40 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 11516 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'49" / 07'10" / 08'19" / 09'41" / 09'45" / 07'12" / 06'47" / 06'52" / 06'57" / 06'58" / 02'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'48" (+01'04") | 1000 / 1000 | 170 / 74 |
2 | | 07'20" (+00'36") | 1000 / 2001 | 168 / 80 |
3 | | 09'56" (+03'12") | 1003 / 3005 | 112 / 89 |
4 | | 09'23" (+02'39") | 1005 / 4010 | 111 / 95 |
5 | | 09'46" (+03'02") | 1000 / 5011 | 122 / 83 |
6 | | 06'44" | 1005 / 6016 | 164 / 90 |
7 | | 06'46" (+00'02") | 1006 / 7023 | 172 / 85 |
8 | | 07'04" (+00'20") | 1003 / 8026 | 171 / 82 |
9 | | 08'10" (+01'26") | 1002 / 9029 | 140 / 86 |
10 | | 07'25" (+00'41") | 842 / 9871 | 144 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 27.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'10" | 00:14'59" |
3 | 08'19" | 00:23'18" |
4 | 09'41" | 00:32'59" |
5 | 09'45" | 00:42'44" |
6 | 07'12" | 00:49'56" |
7 | 06'47" | 00:56'43" |
8 | 06'52" | 01:03'35" |
9 | 06'57" | 01:10'32" |
10 | 06'58" | 01:17'30" |
9.8 | -12'-21" | 01:19'27" |