9.8 km | 00:45:39 | 04:39/km日期: 2016-10-30 07:39 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 04'24" / 04'59" / 05'07" / 05'53" / 06'22" / 03'46" / 03'41" / 03'47" / 04'33" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+02'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'45" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'41" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'43" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'52" (+00'11") | 806 / 9806 |
2016 貓空路跑 10競賽組
男子總6 (男丁組分1)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
149.49 km adidas adizero takumi ren 3 累積 :
1123.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'59" | 00:09'23" |
3 | 05'07" | 00:14'30" |
4 | 05'53" | 00:20'23" |
5 | 06'22" | 00:26'45" |
6 | 03'46" | 00:30'31" |
7 | 03'41" | 00:34'12" |
8 | 03'47" | 00:37'59" |
9 | 04'33" | 00:42'32" |
9.8 | 03'53" | 00:45'40" |