22.5 km | 02:00:18 | 05:20/km日期: 2016-10-25 20:09 - 地點: 基隆河岸 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 04'34" / 04'42" / 04'53" / 04'58" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 05'14" / 05'24" / 05'16" / 05'20" / 05'27" / 05'27" / 05'28" / 05'34" / 05'43" / 05'42" / 05'42" / 05'40" / 05'27" / 05'27" / 05'39" / 06'25" /
87/88/89/89/88/87/87/87/86/86/87spm
122/113/108/107/105/105/104/101/102/101/105cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
162.80 km ARNOR ARMR43316 白藍 累積 :
1482.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'42" | 00:09'16" |
3 | 04'53" | 00:14'09" |
4 | 04'58" | 00:19'07" |
5 | 05'06" | 00:24'13" |
6 | 05'09" | 00:29'22" |
7 | 05'03" | 00:34'25" |
8 | 05'14" | 00:39'39" |
9 | 05'24" | 00:45'03" |
10 | 05'16" | 00:50'19" |
11 | 05'20" | 00:55'39" |
12 | 05'27" | 01:01'06" |
13 | 05'27" | 01:06'33" |
14 | 05'28" | 01:12'01" |
15 | 05'34" | 01:17'35" |
16 | 05'43" | 01:23'18" |
17 | 05'42" | 01:29'00" |
18 | 05'42" | 01:34'42" |
19 | 05'40" | 01:40'22" |
20 | 05'27" | 01:45'49" |
21 | 05'27" | 01:51'16" |
22 | 05'39" | 01:56'55" |
22.5 | 06'25" | 02:00'18" |