Ben Chen 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台北市
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10.1 km | 00:33:02 | 18.3 km/h

日期: 2016-10-24 06:39 - 平均心率: 77 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾啟豪, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	3.2 %
2	18.3	-1.7 %
3	19.6	-0.6 %
4	23.7	-0.3 %
5	23.1	1.6 %
6	21.6	-1.4 %
7	22.4	1.8 %
8	18.9	-1.8 %
9	12.7	1.0 %
10	17.0	3.4 %
10.1	9.1	-25.0 %

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