10.5 km | 00:54:54 | 05:12/km日期: 2016-10-24 19:53 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 9657 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'16" / 05'09" / 05'16" / 05'21" / 05'06" / 04'57" / 05'03" / 04'56" / 05'12" / 05'20" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'22") | 1003 / 1003 | 171 / 110 |
2 | | 05'07" (+00'13") | 1004 / 2007 | 174 / 111 |
3 | | 05'16" (+00'22") | 1009 / 3016 | 176 / 107 |
4 | | 05'19" (+00'25") | 1004 / 4021 | 176 / 106 |
5 | | 05'03" (+00'09") | 1008 / 5029 | 177 / 111 |
6 | | 04'55" (+00'01") | 1003 / 6032 | 179 / 112 |
7 | | 05'02" (+00'08") | 1001 / 7034 | 177 / 111 |
8 | | 04'54" | 1004 / 8038 | 178 / 114 |
9 | | 05'10" (+00'16") | 1004 / 9043 | 174 / 110 |
10 | | 05'17" (+00'23") | 1007 / 10050 | 175 / 107 |
11 | | 06'09" (+01'15") | 535 / 10586 | 170 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
209.60 km ![](images/shoe.png)
美津濃 Wave RIDER 17 橘白 累積 :
791.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'09" | 00:10'25" |
3 | 05'16" | 00:15'41" |
4 | 05'21" | 00:21'02" |
5 | 05'06" | 00:26'08" |
6 | 04'57" | 00:31'05" |
7 | 05'03" | 00:36'08" |
8 | 04'56" | 00:41'04" |
9 | 05'12" | 00:46'16" |
10 | 05'20" | 00:51'36" |
10.5 | 06'09" | 00:54'54" |