7.4 km | 01:55:36 | 15:33/km日期: 2016-10-23 08:47 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 14'26" / 14'12" / 54'30" / 13'50" / 48'23" / 24'12" / 55'01" / 14'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'32" (+01'51") | 100 / 100 |
2 | | 14'04" (+00'23") | 1000 / 1100 |
3 | | 14'17" (+00'36") | 1000 / 2100 |
4 | | 14'59" (+01'18") | 1000 / 3100 |
5 | | 13'41" | 1000 / 4100 |
6 | | 18'03" (+04'22") | 1000 / 5100 |
7 | | 18'11" (+04'30") | 1000 / 6100 |
8 | | 16'10" (+02'29") | 1000 / 7100 |
9 | | 13'53" (+00'12") | 325 / 7426 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.10 km Mizuno Wave Rider 17SW 累積 :
701.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'26" | 00:14'26" |
2 | 14'12" | 00:28'38" |
3 | 54'30" | 01:23'08" |
4 | 13'50" | 01:36'58" |
5 | 48'23" | 02:25'21" |
6 | 24'12" | 02:49'33" |
7 | 55'01" | 03:44'34" |
7.4 | 14'32" | 03:50'46" |