5.0 km | 00:27:23 | 05:26/km日期: 2016-10-21 17:42 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4471 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 04'55" / 05'38" / 06'41" / 05'15" / 04'46" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 1000 | 164 / 123 |
2 | | 05'39" (+00'53") | 1007 / 2008 | 163 / 108 |
3 | | 06'36" (+01'50") | 1008 / 3017 | 159 / 94 |
4 | | 05'09" (+00'23") | 1007 / 4025 | 165 / 117 |
5 | | 04'46" | 1005 / 5030 | 164 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
391.85 km 美津濃 型號 累積 :
34172.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'38" | 00:10'33" |
3 | 06'41" | 00:17'14" |
4 | 05'15" | 00:22'29" |
5 | 04'46" | 00:27'15" |
5.0 | 05'14" | 00:27'23" |