12.0 km | 01:10:30 | 05:51/km日期: 2016-10-20 20:10 - 地點: 秀朗橋至碧潭橋 - 天氣: 忽雨忽無 - 平均心率: 149 - 卡路里: 823 Cal - 總步數: 12644 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 06'20" / 06'03" / 05'52" / 05'56" / 05'59" / 06'04" / 05'51" / 05'28" / 05'42" / 05'36" / 05'34" / 05'46" / 09'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'56") | 1009 / 1009 | 178 / 88 |
2 | | 05'57" (+00'33") | 1003 / 2013 | 183 / 91 |
3 | | 05'50" (+00'26") | 1004 / 3017 | 185 / 92 |
4 | | 05'55" (+00'31") | 1001 / 4018 | 185 / 91 |
5 | | 05'59" (+00'35") | 1006 / 5025 | 183 / 90 |
6 | | 06'02" (+00'38") | 1006 / 6031 | 186 / 88 |
7 | | 05'48" (+00'24") | 1005 / 7036 | 180 / 95 |
8 | | 05'24" | 1000 / 8036 | 174 / 105 |
9 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 9037 | 172 / 101 |
10 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 10037 | 173 / 102 |
11 | | 05'34" (+00'10") | 1006 / 11044 | 174 / 102 |
12 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 12045 | 172 / 100 |
歡樂跑之每天不斷電(已斷二次...哭哭.....)不能再斷了....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 312.19 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'03" | 00:12'23" |
3 | 05'52" | 00:18'15" |
4 | 05'56" | 00:24'11" |
5 | 05'59" | 00:30'10" |
6 | 06'04" | 00:36'14" |
7 | 05'51" | 00:42'05" |
8 | 05'28" | 00:47'33" |
9 | 05'42" | 00:53'15" |
10 | 05'36" | 00:58'51" |
11 | 05'34" | 01:04'25" |
12 | 05'46" | 01:10'11" |
12.0 | 09'09" | 01:10'30" |