3.5 km | 00:39:47 | 11:23/km日期: 2016-10-19 07:08 - 平均心率: 111 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 5290 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 13'55" / 10'44" / 11'13" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 16'12" (+08'42") | 203 / 203 | 66 / 92 |
2 | | 12'47" (+05'17") | 205 / 409 | 82 / 94 |
3 | | 12'55" (+05'25") | 208 / 618 | 68 / 112 |
4 | | 11'56" (+04'26") | 207 / 826 | 137 / 60 |
5 | | 14'35" (+07'05") | 201 / 1027 | 108 / 63 |
6 | | 09'54" (+02'24") | 200 / 1227 | 160 / 62 |
7 | | 09'51" (+02'21") | 204 / 1432 | 162 / 62 |
8 | | 10'39" (+03'09") | 200 / 1632 | 165 / 56 |
9 | | 11'41" (+04'11") | 202 / 1834 | 163 / 52 |
10 | | 11'17" (+03'47") | 202 / 2036 | 164 / 53 |
11 | | 10'52" (+03'22") | 203 / 2240 | 166 / 55 |
12 | | 10'28" (+02'58") | 210 / 2450 | 163 / 58 |
13 | | 15'41" (+08'11") | 200 / 2651 | 90 / 70 |
14 | | 09'32" (+02'02") | 200 / 2852 | 166 / 62 |
15 | | 08'28" (+00'58") | 202 / 3054 | 167 / 70 |
16 | | 08'09" (+00'39") | 202 / 3256 | 172 / 71 |
17 | | 07'30" | 206 / 3463 | 164 / 81 |
18 | | 05'27" | 91 / 3555 | 166 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
143.95 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1002.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'55" | 00:13'55" |
2 | 10'44" | 00:24'39" |
3 | 11'13" | 00:35'52" |
3.5 | 07'57" | 00:39'47" |