4.7 km | 00:19:07 | 04:02/km日期: 2016-10-15 07:04 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 04'26" / 03'46" / 04'01" / 03'58" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'00" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'58" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'16") | 733 / 4733 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 03'46" | 00:08'12" |
3 | 04'01" | 00:12'13" |
4 | 03'58" | 00:16'11" |
4.7 | 04'01" | 00:19'08" |