10.0 km | 00:56:32 | 05:38/km日期: 2016-10-04 20:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9700 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 06'32" / 05'46" / 05'36" / 05'30" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 05'17" / 04'52" / 05'05" / 55'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'40" (+01'37") | 1002 / 1002 | 158 / 94 |
2 | | 05'45" (+00'42") | 1001 / 2003 | 166 / 104 |
3 | | 05'46" (+00'43") | 1004 / 3007 | 170 / 101 |
4 | | 05'25" (+00'22") | 1005 / 4013 | 176 / 104 |
5 | | 05'33" (+00'30") | 1005 / 5019 | 171 / 104 |
6 | | 05'36" (+00'33") | 1002 / 6021 | 173 / 103 |
7 | | 05'48" (+00'45") | 1003 / 7025 | 175 / 98 |
8 | | 05'18" (+00'15") | 1004 / 8029 | 177 / 106 |
9 | | 05'03" | 1000 / 9029 | 179 / 110 |
10 | | 05'15" (+00'12") | 1005 / 10034 | 172 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.49 km ![](images/shoe.png)
Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 :
293.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'46" | 00:12'18" |
3 | 05'36" | 00:17'54" |
4 | 05'30" | 00:23'24" |
5 | 05'32" | 00:28'56" |
6 | 05'34" | 00:34'30" |
7 | 05'32" | 00:40'02" |
8 | 05'17" | 00:45'19" |
9 | 04'52" | 00:50'11" |
10 | 05'05" | 00:55'16" |
10.0 | 53'54" | 00:56'32" |