18.6 km | 02:00:56 | 06:30/km日期: 2016-10-01 07:18 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'20" / 07'41" / 06'19" / 06'03" / 05'55" / 05'46" / 05'50" / 05'58" / 05'57" / 05'58" / 09'47" / 06'09" / 06'13" / 06'31" / 06'24" / 06'21" / 06'35" / 07'24" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'46" (+04'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'09" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'12" (+00'26") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'31" (+00'45") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'20" (+00'34") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'35" (+00'49") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'24" (+01'38") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'35" (+00'49") | 557 / 18557 |
台北市Jonathan Chiou
台北市Jonathan Chiou
跑 18.56K 2:00:57 @6'31" AHR149
今天原想小跑一下,在汀州路遇到來自加拿大的Fabrice,問我會不會英文,可不可以和我一起跑,原來他來台灣旅遊探親,第一次出來跑步,不清楚路線,我就義不容辭的當起路跑導遊,進入河濱,帶著他跑到大稻埕,原本想好的6K輕鬆跑變成18K,其中還因為沒帶水,河濱販賣機因為颱風尚未移回,差點沒渴死;河濱部分路段路況不好,我還因為泥濘仰天摔了一大跤,還好沒什麼大礙,最後順利到達大稻埕。
這位Fabrice可是跑馬好手,上星期剛跑完柏林馬拉松,320完賽,也已獲得波士頓馬拉松的參賽名額,他的目標是完成六大馬拉松。
Fabrice Ah-Waye It's glad to run with you today. Wishing we can run in the Marathon course someday somewhere.
#DailyRun #RSD692