14.0 km | 01:14:38 | 05:19/km日期: 2016-09-30 08:00 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 05'15" / 05'27" / 05'20" / 05'14" / 05'07" / 05'30" / 05'37" / 05'25" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'39" / 05'11" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'13") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'13" (+00'04") | 3000 / 6000 |
3 | | 05'30" (+00'21") | 3000 / 9000 |
4 | | 05'09" | 3000 / 12000 |
5 | | 05'24" (+00'15") | 2006 / 14006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'15" | 00:10'41" |
3 | 05'27" | 00:16'08" |
4 | 05'20" | 00:21'28" |
5 | 05'14" | 00:26'42" |
6 | 05'07" | 00:31'49" |
7 | 05'30" | 00:37'19" |
8 | 05'37" | 00:42'56" |
9 | 05'25" | 00:48'21" |
10 | 05'11" | 00:53'32" |
11 | 05'10" | 00:58'42" |
12 | 05'07" | 01:03'49" |
13 | 05'39" | 01:09'28" |
14 | 05'11" | 01:14'39" |
14.0 | 02'26" | 01:14'40" |