嚴霍 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

嚴霍基隆
ID 264685

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 00:54:17 | 22.1 km/h

日期: 2016-09-26 20:01 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 539 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.45 (-54.55)

985 / 985

2

04'53"

(07'47")

14.94 (-60.06)

1212 / 2197

3

03'11"

(10'58")

15.06 (-59.94)

797 / 2995

4

02'57"

(13'55")

20.57 (-54.43)

1008 / 4003

5

02'44"

(16'39")

21.95 (-53.05)

994 / 4998

展開計圈分析

9月累積里程 : 147.48 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃順吉和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	4.2 %
2	12.4	7.3 %
3	18.5	11.9 %
4	20.8	5.4 %
5	21.6	6.2 %
6	10.5	9.0 %
7	30.8	5.0 %
8	28.1	-34.0 %
9	28.3	23.8 %
10	20.1	3.4 %
11	20.7	9.0 %
12	35.0	-2.7 %
13	24.0	4.0 %
14	27.5	-2.3 %
15	35.3	-2.2 %
16	27.9	2.7 %
17	10.0	-33.7 %
18	1800.0	-1.0 %
20.0	33.4	2.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Annie Teng 上傳了新日誌

6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m