12.9 km | 01:21:42 | 06:20/km日期: 2016-09-25 17:22 - 地點: 運動公園 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 111 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 10817 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'57" / 06'43" / 08'46" / 07'51" / 07'08" / 05'52" / 05'32" / 05'45" / 05'24" / 05'11" / 05'22" / 07'48" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'46") | 1004 / 1004 | 0 / 0 |
2 | | 06'46" (+01'36") | 1006 / 2011 | 86 / 170 |
3 | | 08'45" (+03'35") | 1006 / 3017 | 127 / 89 |
4 | | 07'46" (+02'36") | 1004 / 4022 | 174 / 73 |
5 | | 07'06" (+01'56") | 1002 / 5024 | 175 / 79 |
6 | | 05'49" (+00'39") | 1007 / 6032 | 180 / 95 |
7 | | 05'32" (+00'22") | 1002 / 7034 | 184 / 97 |
8 | | 05'43" (+00'33") | 1003 / 8037 | 181 / 96 |
9 | | 05'23" (+00'13") | 1006 / 9044 | 189 / 97 |
10 | | 05'10" | 1005 / 10050 | 189 / 102 |
11 | | 05'37" (+00'27") | 1002 / 11052 | 164 / 108 |
12 | | 07'31" (+02'21") | 1001 / 12054 | 56 / 236 |
13 | | 04'49" | 867 / 12921 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.82 km 愛迪達 波士頓(橘) 累積 :
2524.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'43" | 00:12'40" |
3 | 08'46" | 00:21'26" |
4 | 07'51" | 00:29'17" |
5 | 07'08" | 00:36'25" |
6 | 05'52" | 00:42'17" |
7 | 05'32" | 00:47'49" |
8 | 05'45" | 00:53'34" |
9 | 05'24" | 00:58'58" |
10 | 05'11" | 01:04'09" |
11 | 05'22" | 01:09'31" |
12 | 07'48" | 01:17'19" |
12.9 | 05'03" | 01:21'42" |