6.1 km | 00:35:20 | 05:46/km日期: 2016-09-18 05:55 - 地點: 高應大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'16" / 06'05" / 05'56" / 05'47" / 05'25" / 05'18" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'44" | 116 / 6116 |
燃脂慢跑,旅遊玩水三天回來,好像有點感冒,跑起來力不從心,但今天有烤肉活動還是動一動好了,肥肉不上身!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.23 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide(black) 累積 :
1010.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'05" | 00:12'21" |
3 | 05'56" | 00:18'17" |
4 | 05'47" | 00:24'04" |
5 | 05'25" | 00:29'29" |
6 | 05'18" | 00:34'47" |
6.1 | 04'52" | 00:35'21" |