6.0 km | 00:27:55 | 04:38/km日期: 2013-09-12 15:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 54%
Pace: 04'24" / 04'44" / 05'02" / 04'32" / 04'28" / 04'40" / 05'33" /
整週都在準備武嶺賽事,完全沒跑步,今天陰天,衝跑好舒服好輕鬆!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
139.58 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
551.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'44" | 00:09'08" |
3 | 05'02" | 00:14'10" |
4 | 04'32" | 00:18'42" |
5 | 04'28" | 00:23'10" |
6 | 04'40" | 00:27'50" |
6.0 | 05'15" | 00:27'55" |