13.3 km | 02:36:08 | 11:43/km日期: 2016-09-04 08:57 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 14856 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 08'45" / 09'45" / 10'24" / 11'13" / 14'07" / 09'53" / 09'55" / 10'03" / 12'28" / 15'14" / 13'52" / 11'10" / 12'01" / 23'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'43" | 1002 / 1002 | 121 / 93 |
2 | | 09'45" (+01'02") | 1002 / 2004 | 83 / 123 |
3 | | 10'23" (+01'40") | 1001 / 3005 | 78 / 122 |
4 | | 11'12" (+02'29") | 1001 / 4006 | 97 / 91 |
5 | | 14'06" (+05'23") | 1001 / 5007 | 87 / 80 |
6 | | 09'52" (+01'09") | 1000 / 6008 | 115 / 87 |
7 | | 09'55" (+01'12") | 1002 / 7010 | 112 / 89 |
8 | | 10'04" (+01'21") | 1001 / 8011 | 98 / 101 |
9 | | 12'26" (+03'43") | 1001 / 9013 | 101 / 79 |
10 | | 15'11" (+06'28") | 1000 / 10013 | 76 / 86 |
11 | | 13'53" (+05'10") | 1001 / 11014 | 86 / 83 |
12 | | 11'09" (+02'26") | 1000 / 12015 | 114 / 78 |
13 | | 12'15" (+03'32") | 1000 / 13015 | 111 / 72 |
14 | | 22'31" (+13'48") | 308 / 13324 | 42 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.62 km SKECHERS gorun 4 累積 :
193.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 09'45" | 00:18'30" |
3 | 10'24" | 00:28'54" |
4 | 11'13" | 00:40'07" |
5 | 14'07" | 00:54'14" |
6 | 09'53" | 01:04'07" |
7 | 09'55" | 01:14'02" |
8 | 10'03" | 01:24'05" |
9 | 12'28" | 01:36'33" |
10 | 15'14" | 01:51'47" |
11 | 13'52" | 02:05'39" |
12 | 11'10" | 02:16'49" |
13 | 12'01" | 02:28'50" |
13.3 | 23'39" | 02:36'08" |