基本訓練
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還是消耗破千卡!
今天的飛輪老師一開始就說跳但是後面的兩首歌,其他都是長騎乘,希望我們好好享受,不過發現騎的時候還是拼命的喘、拼命的飆汗,這麼喘到底會不會有問題?
爬階梯訓練用「大隻」教的間歇式訓練,也是覺得穿到快死掉,旁邊也在練的女生一直喵我,她可能覺得我很奇怪⋯⋯,真的很喘很累,要消耗530大卡好累,用吃的只要五分鐘就吃進去了吧?
公子練劍真的好煩,一位白胖男生我每一、三都看到他聘教練帶練,一年了沒長進,每次教練都要扶著他的背幫他,他面露痛苦狀,覺得有錢請教練陪練自己也要努力呀!佔著大腿訓練機害我練不到,今天練了三頭肌100下、後背肌、下背肌各50下、腹直肌抬腿運動120下、蝴蝶機120下、大腿後側90下、抱10公斤槓片下背肌150下、左右側腹各100下。