貝貝寧 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

貝貝寧基隆
ID 249299

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100.2 km | 06:28:39 | 15.5 km/h

日期: 2016-08-28 06:06 - 總爬升: 1299 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2466 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:04'34"

(01:04'34")

18.65 (-1.24)

20000 / 20000

2

01:24'53"

(02:29'28")

14.17 (-5.72)

20000 / 40000

3

01:53'54"

(04:23'22")

10.56 (-9.33)

20000 / 60000

4

01:01'53"

(05:25'16")

19.46 (-0.43)

20000 / 80000

5

49'38"

(06:14'54")

19.89

16410 / 96410

6

13'44"

(06:28'38")

16.74 (-3.15)

3831 / 100241

8月累積里程 : 155.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, 貝貝寧和其他 4 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-1.8 %
2	22.0	2.4 %
3	19.5	2.3 %
4	18.2	4.4 %
5	15.7	3.3 %
6	16.3	2.1 %
7	24.3	-1.2 %
8	18.8	1.9 %
9	15.9	1.3 %
10	15.5	2.3 %
11	28.3	-2.5 %
12	15.5	5.0 %
13	17.7	1.7 %
14	22.4	2.0 %
15	14.1	2.6 %
16	21.4	-2.7 %
17	23.1	2.6 %
18	16.7	2.8 %
19	18.5	1.2 %
20	17.8	1.6 %
21	17.1	1.6 %
22	13.1	2.8 %
23	17.6	-1.4 %
24	17.3	3.7 %
25	17.7	3.0 %
26	18.1	1.2 %
27	15.2	2.3 %
28	13.4	2.2 %
29	15.0	2.8 %
30	15.1	2.5 %
31	10.1	1.9 %
32	11.6	2.8 %
33	7.7	3.6 %
34	14.9	2.5 %
35	12.9	3.7 %
36	2.8	-1.2 %
37	15.3	6.0 %
38	14.3	6.5 %
39	11.7	2.9 %
40	15.3	2.7 %
41	8.0	5.6 %
42	6.3	4.7 %
43	4.3	6.8 %
44	9.2	5.0 %
45	11.9	-3.0 %
46	9.1	4.0 %
47	9.0	-2.9 %
48	2.3	3.5 %
49	6.0	6.1 %
50	4.7	3.3 %
51	15.6	1.9 %
52	18.3	-2.2 %
53	4.1	2.2 %
54	13.9	3.8 %
55	4.0	4.5 %
56	17.0	-3.7 %
57	38.3	-7.8 %
58	31.6	-4.2 %
59	6.3	5.9 %
60	14.3	-2.7 %
61	36.4	-7.6 %
62	37.9	-4.9 %
63	35.3	-6.1 %
64	34.3	-5.8 %
65	36.4	-6.0 %
66	22.6	-4.3 %
67	30.0	-4.2 %
68	15.5	-4.0 %
69	16.7	-2.4 %
70	21.7	-1.0 %
71	21.2	-0.3 %
72	21.2	-2.4 %
73	22.5	-1.0 %
74	21.4	-1.6 %
75	23.1	-1.8 %
76	18.1	-2.5 %
77	7.9	8.2 %
78	7.9	4.7 %
79	4.6	5.0 %
80	2.5	4.7 %
81	25.2	-2.9 %
82	28.8	-4.7 %
83	30.5	-4.5 %
84	17.6	-4.2 %
85	6.8	-3.7 %
86	15.3	2.8 %
87	13.3	4.4 %
88	24.7	-5.1 %
89	24.5	-2.7 %
90	21.3	-0.7 %
91	18.8	-2.1 %
92	21.6	2.0 %
93	23.5	-1.0 %
94	16.5	3.6 %
95	18.5	-2.4 %
96	19.3	-1.9 %
97	15.6	3.6 %
98	16.9	1.9 %
99	14.5	-1.4 %
100	16.1	2.0 %
100.2	11.6	5.0 %

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