9.9 km | 00:46:54 | 04:44/km日期: 2016-08-26 09:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'12" / 04'39" / 04'30" / 04'39" / 04'44" / 04'32" / 04'40" / 04'40" / 04'58" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'21") | 1609 / 1609 |
2 | | 04'35" | 1609 / 3218 |
3 | | 04'36" (+00'01") | 1609 / 4828 |
4 | | 04'40" (+00'05") | 1609 / 6437 |
5 | | 04'40" (+00'05") | 1609 / 8046 |
6 | | 04'58" (+00'23") | 1609 / 9656 |
7 | | 04'47" (+00'12") | 228 / 9884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
287.70 km Mizuno Wave Prophecy 3 累積 :
15298.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'39" | 00:09'51" |
3 | 04'30" | 00:14'21" |
4 | 04'39" | 00:19'00" |
5 | 04'44" | 00:23'44" |
6 | 04'32" | 00:28'16" |
7 | 04'40" | 00:32'56" |
8 | 04'40" | 00:37'36" |
9 | 04'58" | 00:42'34" |
9.9 | 04'55" | 00:46'55" |