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劉忠正
高雄
ID 234958
88 位追隨者
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下一篇 >
劉忠正
238.8 km
|
14:36:54
|
16.3 km/h
日期:
2016-07-29 23:20
-
總爬升:
771 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
4619 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'17"
(12'17")
24.49 (-9.16)
5000 / 5000
2
09'24"
(21'42")
32.14 (-1.50)
5000 / 10000
3
10'10"
(31'52")
29.51 (-4.14)
5000 / 15000
4
09'02"
(40'55")
33.33 (-0.31)
5000 / 20000
5
08'57"
(49'52")
33.64
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'04"
(58'56")
33.33 (-0.31)
5000 / 30000
7
27'14"
(01:26'11")
11.04 (-22.60)
5000 / 35000
8
10'36"
(01:36'47")
28.35 (-5.30)
5000 / 40000
9
12'15"
(01:49'03")
24.49 (-9.16)
5000 / 45000
10
11'45"
(02:00'49")
25.53 (-8.11)
5000 / 50000
11
11'35"
(02:12'24")
25.90 (-7.75)
5000 / 55000
12
09'38"
(02:22'02")
31.30 (-2.34)
5000 / 60000
13
34'26"
(02:56'28")
8.72 (-24.93)
5000 / 65000
14
13'30"
(03:09'59")
22.22 (-11.42)
5000 / 70000
15
09'57"
(03:19'56")
30.25 (-3.39)
5000 / 75000
16
32'55"
(03:52'52")
9.11 (-24.53)
5000 / 80000
17
09'57"
(04:02'49")
30.25 (-3.39)
5000 / 85000
18
10'27"
(04:13'17")
28.80 (-4.84)
5000 / 90000
19
10'02"
(04:23'19")
30.00 (-3.64)
5000 / 95000
20
25'51"
(04:49'11")
11.61 (-22.03)
5000 / 100000
21
11'35"
(05:00'47")
25.90 (-7.75)
5000 / 105000
22
10'58"
(05:11'45")
27.48 (-6.16)
5000 / 110000
23
19'05"
(05:30'50")
15.72 (-17.92)
5000 / 115000
24
11'44"
(05:42'35")
25.71 (-7.93)
5000 / 120000
25
11'39"
(05:54'15")
25.90 (-7.75)
5000 / 125000
26
12'42"
(06:06'57")
23.68 (-9.96)
5000 / 130000
27
01:17'39"
(07:24'37")
3.87 (-29.78)
5000 / 135000
28
01:34'12"
(08:58'49")
3.19 (-30.46)
5000 / 140000
29
16'47"
(09:15'36")
17.91 (-15.73)
5000 / 145000
30
10'18"
(09:25'55")
29.27 (-4.38)
5000 / 150000
31
10'31"
(09:36'26")
28.57 (-5.07)
5000 / 155000
32
11'54"
(09:48'20")
25.35 (-8.29)
5000 / 160000
33
10'05"
(09:58'26")
29.75 (-3.89)
5000 / 165000
34
52'51"
(10:51'17")
5.68 (-27.97)
5000 / 170000
35
10'31"
(11:01'49")
28.57 (-5.07)
5000 / 175000
36
09'42"
(11:11'32")
31.03 (-2.61)
5000 / 180000
37
09'21"
(11:20'53")
32.14 (-1.50)
5000 / 185000
38
12'33"
(11:33'26")
24.00 (-9.64)
5000 / 190000
39
42'23"
(12:15'50")
7.09 (-26.56)
5000 / 195000
40
11'50"
(12:27'40")
25.35 (-8.29)
5000 / 200000
41
15'14"
(12:42'55")
19.78 (-13.86)
5000 / 205000
42
14'27"
(12:57'22")
20.81 (-12.84)
5000 / 210000
43
13'55"
(13:11'17")
21.56 (-12.09)
5000 / 215000
44
18'58"
(13:30'16")
15.86 (-17.79)
5000 / 220000
45
14'45"
(13:45'02")
20.34 (-13.31)
5000 / 225000
46
14'55"
(13:59'57")
20.11 (-13.53)
5000 / 230000
47
24'32"
(14:24'30")
12.24 (-21.40)
5000 / 235000
48
12'23"
(14:36'54")
18.65 (-14.99)
3849 / 238849
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
238.85 km
TCX 上傳
| 7 years ago
謝宗晉
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
-0.4 %
2
35.0
-1.1 %
3
36.0
-0.8 %
4
19.7
-0.6 %
5
19.3
1.3 %
6
30.3
1.1 %
7
29.3
1.7 %
8
33.6
-1.0 %
9
32.4
1.6 %
10
34.3
-2.2 %
11
30.0
1.4 %
12
19.0
3.9 %
13
31.9
-4.0 %
14
41.9
-2.9 %
15
35.3
-1.6 %
16
32.4
1.8 %
17
32.4
-0.8 %
18
31.9
-0.6 %
19
35.0
-0.4 %
20
34.3
-0.2 %
21
35.3
-0.6 %
22
34.6
-0.1 %
23
34.3
-0.4 %
24
32.7
-0.3 %
25
31.0
2.1 %
26
33.0
-2.3 %
27
40.9
-0.9 %
28
33.6
2.7 %
29
36.4
-1.0 %
30
25.5
-0.2 %
31
3.0
-0.3 %
32
34.0
-0.7 %
33
33.6
1.0 %
34
33.6
-0.4 %
35
35.3
-0.3 %
36
33.6
-0.2 %
37
25.0
1.2 %
38
21.1
2.7 %
39
33.6
-0.2 %
40
33.6
-0.4 %
41
30.0
-0.9 %
42
31.6
1.3 %
43
26.1
-0.3 %
44
13.7
-0.2 %
45
35.3
-0.9 %
46
35.6
-0.5 %
47
12.4
-0.2 %
48
31.6
-0.1 %
49
36.0
-0.4 %
50
35.6
-0.4 %
51
33.6
-0.1 %
52
33.6
-0.3 %
53
22.1
0.0 %
54
29.5
1.8 %
55
18.4
-0.9 %
56
25.4
-0.6 %
57
32.1
-0.2 %
58
35.0
-0.4 %
59
31.9
-0.5 %
60
33.3
-0.4 %
61
31.6
-0.1 %
62
32.4
-0.2 %
63
2.7
-0.2 %
64
8.8
2.4 %
65
30.8
-0.4 %
66
31.6
-0.1 %
67
10.4
1.0 %
68
30.8
1.0 %
69
31.3
1.0 %
70
30.0
1.3 %
71
28.8
1.0 %
72
30.8
-0.7 %
73
28.8
-0.5 %
74
30.8
-0.2 %
75
31.9
1.0 %
76
27.3
2.0 %
77
25.0
-1.2 %
78
29.5
1.3 %
79
29.8
-0.7 %
80
2.5
-0.1 %
81
31.0
1.0 %
82
31.0
-0.1 %
83
29.3
1.0 %
84
29.3
-1.1 %
85
30.3
-0.6 %
86
27.7
1.2 %
87
28.8
-1.0 %
88
29.3
1.0 %
89
27.9
1.0 %
90
29.8
-0.4 %
91
30.3
-0.2 %
92
28.8
1.0 %
93
29.3
1.0 %
94
30.0
-0.5 %
95
31.3
-0.5 %
96
28.6
-0.4 %
97
25.2
3.0 %
98
3.5
-0.9 %
99
26.7
1.8 %
100
28.1
2.2 %
101
27.9
-1.6 %
102
26.5
1.5 %
103
26.3
-1.7 %
104
20.9
2.2 %
105
29.5
-1.1 %
106
26.5
-1.4 %
107
26.1
1.8 %
108
25.4
1.8 %
109
30.8
-2.0 %
110
28.8
-0.8 %
111
26.1
-1.1 %
112
30.0
1.0 %
113
5.8
1.3 %
114
26.5
-0.8 %
115
28.6
1.2 %
116
27.9
1.0 %
117
30.3
1.0 %
118
23.7
1.0 %
119
22.5
1.2 %
120
24.8
-0.5 %
121
27.1
-0.7 %
122
28.8
1.0 %
123
24.5
-0.4 %
124
24.7
-0.3 %
125
24.2
1.8 %
126
20.1
1.0 %
127
29.8
-2.2 %
128
19.9
2.3 %
129
25.5
-1.7 %
130
25.7
-0.9 %
131
5.4
2.0 %
132
1.9
-0.6 %
133
2.0
-0.2 %
134
26.1
1.5 %
135
26.7
-1.4 %
136
25.4
2.5 %
137
25.0
-2.8 %
138
16.7
3.5 %
139
4.9
-0.7 %
140
0.8
2.0 %
141
15.5
1.0 %
142
24.3
1.0 %
143
24.2
-0.2 %
144
19.8
1.0 %
145
11.9
1.0 %
146
24.8
1.3 %
147
33.3
-0.7 %
148
31.6
-0.5 %
149
31.9
-0.7 %
150
27.5
-0.6 %
151
29.8
1.0 %
152
27.3
-0.6 %
153
27.9
1.0 %
154
28.8
-0.5 %
155
29.0
1.4 %
156
15.7
2.0 %
157
26.3
1.5 %
158
34.6
-1.3 %
159
28.3
1.6 %
160
30.8
-1.3 %
161
30.0
-1.2 %
162
25.5
2.5 %
163
33.6
-1.6 %
164
26.7
2.6 %
165
35.3
-1.2 %
166
30.5
-1.1 %
167
6.6
1.2 %
168
1.6
1.8 %
169
29.5
-1.1 %
170
29.5
-0.6 %
171
28.6
1.0 %
172
32.7
-0.4 %
173
31.0
-0.5 %
174
30.0
-0.2 %
175
22.5
1.2 %
176
29.3
-0.4 %
177
30.5
-0.9 %
178
28.3
1.0 %
179
34.0
-1.3 %
180
33.0
1.2 %
181
31.0
1.0 %
182
32.7
1.3 %
183
31.0
-0.8 %
184
33.6
-1.0 %
185
32.1
-0.3 %
186
24.8
1.5 %
187
21.8
-0.8 %
188
27.3
1.8 %
189
18.9
-1.0 %
190
29.5
-0.7 %
191
27.7
1.0 %
192
2.1
1.0 %
193
8.6
1.0 %
194
28.6
1.2 %
195
29.3
-0.5 %
196
29.3
-0.4 %
197
21.6
-0.3 %
198
25.5
-0.6 %
199
23.8
-0.2 %
200
28.1
-0.4 %
201
19.0
2.0 %
202
18.5
-2.0 %
203
17.8
-0.4 %
204
26.1
1.0 %
205
18.8
-0.6 %
206
21.3
1.0 %
207
21.7
-0.2 %
208
25.2
-0.2 %
209
15.2
1.3 %
210
23.4
-0.4 %
211
14.2
2.8 %
212
25.2
-1.0 %
213
24.2
-0.1 %
214
20.2
1.2 %
215
31.0
-0.4 %
216
30.3
1.0 %
217
26.7
1.0 %
218
20.0
1.0 %
219
6.4
1.0 %
220
26.1
1.0 %
221
24.7
1.3 %
222
14.8
1.0 %
223
24.5
1.5 %
224
19.5
-0.6 %
225
21.8
2.0 %
226
19.8
-0.8 %
227
18.7
3.0 %
228
18.9
-2.0 %
229
19.5
-0.2 %
230
25.0
1.0 %
231
23.5
-0.4 %
232
25.0
-0.2 %
233
23.5
1.0 %
234
17.9
1.5 %
235
4.4
1.2 %
236
19.3
1.0 %
237
22.4
-1.3 %
238
19.7
1.5 %
238.8
14.6
2.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
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01:08:19
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14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
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05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
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05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
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0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
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28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
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13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
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